Сън по корем и комбинирани навици: контрол и адаптивност
Последна редакция на 04/02/2026 от Ирена Петрова
Съняът по корем изисква по-стабилна повърхност, за да не се извива прекалено кръстът. В този случай по-твърдият матрак поддържа тялото по-равно и намалява напрежението в гърба. Ако обаче често сменяте позите през нощта, е добре да търсите матрак с добра адаптивност. Той трябва да реагира бързо на движенията и да не създава усещане за „потъване“. Така независимо дали заспивате по гръб, настрани или по корем, тялото ще получи нужната подкрепа.
Изборът на матрак е личен процес, в който няма универсално решение. Когато се съобразите с начина, по който спите и с усещането, което търсите, шансът да намерите правилния модел значително се увеличава. Добре подбраният матрак позволява на тялото да си почине по естествен начин.